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寒露时节如何养生
发表日期:2006-10-21 21:59:00 出处:未知 作者:未知 发布人:leidyer 已被访问 162
    根据中医理论,24节气中的每一个节气都有不同的养生重点,今天是寒露,是热与冷交替的季节的开始,在这段时间里,我们应该注意什么,又该如何有选择地摄取食品来保养自己呢?

    寒露在二十四节气中排列十七,一般出现在每年的十月八日至九日。由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化。 如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类。

    精神调养不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于产生伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。

    除此之外,秋季凉爽之时,人们的起居时间也应作相应的调整。临床诊疗中发现,每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加。分析原因,和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。

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